Le mie specialità

Esercizio correttivo

L’esercizio correttivo cura gli scompensi muscolari, migliorando la postura e lo svolgimento degli esercizi sia in stile fitness body building che in functional training.

Fitness e Body Building

Esercizi personalizzati svolti in sala pesi con l’utilizzo di macchine isotoniche, cardiofitness e pesi liberi al fine di raggiungere l’obiettivo prefissato, crescita di massa muscolare, definizione, tonificazione e dimagrimento.

Functional training

Routine di allenamento con attrezzi funzionali quali kettlebells, palle mediche e simili, volti a sviluppare molteplici capacità come coordinazione, forza e resistenza e  un importante miglioramento del metabolismo.

Alimentazione

I consigli alimentari personalizzati sono la chiave del successo di ogni tipo di allenamento e del raggiungimento degli obiettivi. Siamo ciò che mangiamo.

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LO STACCO DA TERRA. TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER ESEGUIRLO CORRETTAMENTE

Lo stacco da terra é uno de 3 esercizi considerati “fondamentali” insieme a panca piana e squat, insieme ad essi é considerato un esercizio “neurale” e coinvolge una molteplicità di muscoli e catene muscolari. Fa parte della base di allenamento nel powerlifting, bodybuilding e nella preparazione fisica in generale. A differenza di altri esercizi non […]

COME COMBATTERE LA CELLULITE: L’ALLENAMETO ADATTO A OGNI TIPOLOGIA DI FISICO E LAVORO FEMMINILE.

1- Grasso e cellulite su gambe, glutei e Lavoro sedentario es: ufficio dove si sta seduti 6-8 ore Evita l’attività fisica lattacida pro infiammatoria, quindi: NO ad ALLENAMENTI che utilizzano tante ripetizioni con pesi o senza e che portano a SFINIMENTO MUSCOLARE, es: crossfit, funzionale, e altri corsi fitness tipo pump ecc. Prediligi attività con […]

COME IMPOSTARE UN PIANO ALIMENTARE IPOCALORICO PER PERDERE PESO CORRETTAMENTE.

Se sei alla ricerca della forma fisica estiva avrai bisogno di un professionista che ti indichi la strada del successo oppure puoi fare da solo applicando delle regole base per avere una nutrizione bilanciata che ti porti al risultato sperato. Ecco alcune linee guida da seguire. 1-Individua tramite le formule e i logaritmi la tua […]

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