Le mie specialità

Esercizio correttivo

L’esercizio correttivo cura gli scompensi muscolari, migliorando la postura e lo svolgimento degli esercizi sia in stile fitness body building che in functional training.

Fitness e Body Building

Esercizi personalizzati svolti in sala pesi con l’utilizzo di macchine isotoniche, cardiofitness e pesi liberi al fine di raggiungere l’obiettivo prefissato, crescita di massa muscolare, definizione, tonificazione e dimagrimento.

Functional training

Routine di allenamento con attrezzi funzionali quali kettlebells, palle mediche e simili, volti a sviluppare molteplici capacità come coordinazione, forza e resistenza e  un importante miglioramento del metabolismo.

Alimentazione

I consigli alimentari personalizzati sono la chiave del successo di ogni tipo di allenamento e del raggiungimento degli obiettivi. Siamo ciò che mangiamo.

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CAMBIARE SCHEDA OGNI MESE SERVE DAVVERO?

È prassi nelle palestre che il cliente ogni mese chieda al personal trainer di cambiare tabella di allenamento. Questa è una tendenza che deriva dal marketing, è buona cosa nei centri fitness rendere l’allenamento più variabile e divertente possibile per fidelizzare il cliente e fare si che non si annoi in sala pesi. Anche i […]

LO STACCO DA TERRA. TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER ESEGUIRLO CORRETTAMENTE

Lo stacco da terra é uno de 3 esercizi considerati “fondamentali” insieme a panca piana e squat, insieme ad essi é considerato un esercizio “neurale” e coinvolge una molteplicità di muscoli e catene muscolari. Fa parte della base di allenamento nel powerlifting, bodybuilding e nella preparazione fisica in generale. A differenza di altri esercizi non […]

COME COMBATTERE LA CELLULITE: L’ALLENAMETO ADATTO A OGNI TIPOLOGIA DI FISICO E LAVORO FEMMINILE.

1- Grasso e cellulite su gambe, glutei e Lavoro sedentario es: ufficio dove si sta seduti 6-8 ore Evita l’attività fisica lattacida pro infiammatoria, quindi: NO ad ALLENAMENTI che utilizzano tante ripetizioni con pesi o senza e che portano a SFINIMENTO MUSCOLARE, es: crossfit, funzionale, e altri corsi fitness tipo pump ecc. Prediligi attività con […]

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