CAMBIARE SCHEDA OGNI MESE SERVE DAVVERO?
By Romeo
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Novembre 27, 2019
È prassi nelle palestre che il cliente ogni mese chieda al personal trainer di cambiare tabella di allenamento. Questa è...
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LO STACCO DA TERRA. TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE PER ESEGUIRLO CORRETTAMENTE
By Romeo
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Agosto 17, 2018
Lo stacco da terra é uno de 3 esercizi considerati “fondamentali” insieme a panca piana e squat, insieme ad essi...
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COME COMBATTERE LA CELLULITE: L’ALLENAMETO ADATTO A OGNI TIPOLOGIA DI FISICO E LAVORO FEMMINILE.
By Romeo
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Giugno 11, 2018
1- Grasso e cellulite su gambe, glutei e Lavoro sedentario es: ufficio dove si sta seduti 6-8 ore Evita l’attività...
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COME IMPOSTARE UN PIANO ALIMENTARE IPOCALORICO PER PERDERE PESO CORRETTAMENTE.
By Romeo
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Maggio 23, 2018
Se sei alla ricerca della forma fisica estiva avrai bisogno di un professionista che ti indichi la strada del successo...
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RESET METABOLICO E PERCHÉ É DIFFICILE FARLO (O FARLO FARE)
By Romeo
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Aprile 13, 2018
Sappiamo che la regola universale della nutrizione è quella del bilancio calorico. Se assumo più calorie di quelle che consumo...
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Pancia piatta, addominali scolpiti e come allenarli
By Romeo
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Ottobre 15, 2017
Il dimagrimento è un processo molto complesso che implica una serie di fattori a livello totale del corpo. Un tale...
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L’ALIMENTAZIONE PER METTERE SU MASSA. LA VIA PER CRESCERE.
By Romeo
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Settembre 19, 2017
Se avete fatto un periodo di definizione in primavera e quest'estate vi siete divertiti tra feste e mojito in spiggia,...
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ADATTAMENTO, SUPERCOMPENSAZIONE E TEORIA FITNESS/FATICA, LA CHIAVE PER CRESCERE
By Romeo
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Maggio 17, 2017
Negli ambienti fitness e body building ci si chiede spesso, quando scatta la crescita muscolare? Ovvero qual’é il meccanismo attraverso...
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Più muscoli significa più forza, ma…
By Romeo
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Maggio 10, 2017
Nell'allenamento con i pesi in genere più si spinge più si sviluppano i muscoli e la forza, nonostante questo ogni...
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L’ACQUA, IL BILANCIO IDRO-ELETTROLITICO E LA RITENZIONE IDRICA
By Romeo
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Maggio 3, 2017
Il 60% circa del corpo umano è composto d’acqua. Essa si trova sia all’interno che all’esterno della cellula (LEC, liquido...
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LO STRETCHING. COME E QUANDO FARLO
By Romeo
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Aprile 24, 2017
Lo stretching è un altro componente della routine di allenamento che ha un suo momento preciso per essere svolto. Per...
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IL COMPORTAMENTO METABOLICO DEI MACRONUTRIENTI. PARTE 3. I GRASSI
By Romeo
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Aprile 21, 2017
Dopo proteine e carboidrati arriviamo al terzo macronutriente e al suo destino metabolico nello stato assimilativo e post assimilativo. I...
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IL COMPORTAMENTO METABOLICO DEI MACRONUTRIENTI PARTE 2. I CARBOIDRATI
By Romeo
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Aprile 18, 2017
Dopo le proteine vediamo il destino dei carboidrati nel momento subito dopo un pasto e allo stato di digiuno Stato...
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IL COMPORTAMENTO METABOLICO DEI MACRONUTRIENTI. LE PROTEINE
By Romeo
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Aprile 14, 2017
Le proteine nello stato assimilativo ( subito dopo un pasto) Le proteine sono degradate da 2 gruppi di enzimi, le...
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IL RISCALDAMENTO SPECIFICO IN PREPARAZIONE A UNA SERIE MASSIMALE O SUB-MASSIMALE
By Romeo
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Aprile 10, 2017
Il riscaldamento è la parte noiosa dell’allenamento insieme al defaticamento e allo stretching statico finale. La prima cosa che...
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I MACRONUTRIENTI, CONOSCERLI PER DISTRIBUIRLI IN MODO CORRETTO E FUNZIONALE ALL’OBIETTIVO
By Romeo
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Aprile 4, 2017
Conoscere i macronutrienti, la loro composizione e il ruolo che possono avere in una ricomposizione corporea rappresenta una delle tappe...
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MONOFREQUENZA E MULTIFREQUENZA
By Romeo
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Marzo 31, 2017
Strutturare una scheda personalizzata significa, tra l’altro, adattare la frequenza degli stimoli e degli esercizi al livello della persona....
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ESERCIZIO CORRETTIVO
By Romeo
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Marzo 23, 2017
L'esercizio correttivo è un metodo innovativo che permette di identificare paramorfismi, e squilibri posturali tramite l'utilizzo di test semplici e...
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IL FUNCTIONAL TRAINING
By Romeo
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Marzo 23, 2017
Il functional training o allenamento funzionale è l'insieme di una serie di tecniche e di esercizi che traggono origine dagli...
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FITNESS E BODY BUILDING
By Romeo
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Marzo 23, 2017
La parola fitness tradotta dall’inglese significa adatto. Nei centri fitness ha assunto un significato di condizione ottimale di forma senza...
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