IL RISCALDAMENTO SPECIFICO IN PREPARAZIONE A UNA SERIE MASSIMALE O SUB-MASSIMALE
Il riscaldamento è la parte noiosa dell’allenamento insieme al defaticamento e allo stretching statico finale. La prima cosa che si fa quando si va in palestra è salire su un tapis roulant, una bike o altro e andare per 10-15 minuti in modo da preparare il corpo all’allenamento. Dopo questa fase di riscaldamento generale […]