1- Grasso e cellulite su gambe, glutei e Lavoro sedentario es: ufficio dove si sta seduti 6-8 ore Evita l’attività fisica lattacida pro infiammatoria, quindi: NO ad ALLENAMENTI che utilizzano tante ripetizioni con pesi o senza e che portano a SFINIMENTO MUSCOLARE, es: crossfit, funzionale, e altri corsi fitness tipo pump ecc. Prediligi attività con […]
Se sei alla ricerca della forma fisica estiva avrai bisogno di un professionista che ti indichi la strada del successo oppure puoi fare da solo applicando delle regole base per avere una nutrizione bilanciata che ti porti al risultato sperato. Ecco alcune linee guida da seguire. 1-Individua tramite le formule e i logaritmi la tua […]
Il functional training o allenamento funzionale è l’insieme di una serie di tecniche e di esercizi che traggono origine dagli schemi motori quotidiani come afferrare oggetti da terra, lanciare o spostarne altri. La sedentarietà della vita moderna ha fatto sì che tanti movimenti che fanno parte del repertorio dell’essere umano come arrampicarsi o coordinare un’insieme […]